经过一个冬天的进补，会感觉很油腻，容易导致高血糖、高血脂。大寒时节，饮食上应从油腻转向清淡，注意荤素搭配。民间有大寒吃“三冬”的传统，需要注意的是，“三冬”性凉，一次不要吃太多，不要生吃，可在做菜或煲汤时加入。北方的冬季向来干燥，大寒时虽已进入冬的尾声，但天气仍未发生大的逆转半岛综合体育APP登陆，我们依旧不能放松警惕。此时，多喝一些养生滋补茶，不仅味道美妙，还能补充水分，滋养身体，这对一些不爱喝水的人来说，也不失为一种好的选择。姜枣茶的配方主要有红枣3粒、生姜2片和红糖15g，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮半岛综合体育APP平台，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。桂花茶，是中国的主要茶类之一，属于花茶，由桂花和茶叶窨制而成，香味馥郁持久，汤色绿而明亮。冬天是颈椎病高发的季节，颈部是的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。除了这些， 饮食宜温热，腊八粥就就十分适合； 入睡要趁早，养精蓄锐藏阳气； 运动宜缓慢，微微出汗就可以； 心情宜平和，多晒太阳好福气 ......